| | تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) |  |
|
+2خيال العاشقين ليمووو الجامدة 6 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
ليمووو الجامدة
:: عضو جديد ::
الـجنـــس : 
المُسَــاهَمَـــاتْ : 5645
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : طالبه
التـسْجِيلْ : 12/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 8135
التَقْيِــيــــــم : 74
 |  موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور))  الإثنين يونيو 07, 2010 8:28 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
بعد الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة نشعر بألم
فى العين ولكن الكثير منا لا يهتم بالعناية بها ..
هذه بعض التمرينات التى تفيد العين ويجب القيام بها:
( 1 )
اجلسوا على كرسي مستندين ظهوركم وبطريقه مستقيمه ثم
إنظرو لجهة اليمين وعدوا للعشره وثم انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين ..!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
( 2 )
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم
لتحت وعدوا للعشره ..!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
( 3 )
ركزوا النظر للأنف مثل (الحول) وعدوا للعشره ثم حركوا عيونكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
( 4 )
إفركوا الكفين لتدفأتهما وبعدها غطوا عيونكم براحة الكف
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أرق الامنيات بعيون متألقة
تشع بنظرة رقيقة ناعمة
شكرا لكم | |
|
 | |
خيال العاشقين
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 13078
العُــمـــْـــــر : 37
العَمَــــــــــلْ : •·.·`¯°·.·• (جااري البحث ) •·.·°¯`·.·•
التـسْجِيلْ : 18/04/2010
النـِقَـــــــــاط : 14063
التَقْيِــيــــــم : 445
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 8:36 am | |
| | |
|
| | |
ليمووو الجامدة
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 5645
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : طالبه
التـسْجِيلْ : 12/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 8135
التَقْيِــيــــــم : 74
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 8:40 am | |
| | |
|
| | |
ليمووو الجامدة
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 5645
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : طالبه
التـسْجِيلْ : 12/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 8135
التَقْيِــيــــــم : 74
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 8:40 am | |
| | |
|
| | |
رورو (love)
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 123
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : طالبة
التـسْجِيلْ : 21/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 110
التَقْيِــيــــــم : 4
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 8:57 am | |
| | |
|
| | |
nadooosh
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 1835
العُــمـــْـــــر : 26
العَمَــــــــــلْ : مشرفة قسم السياحة
التـسْجِيلْ : 13/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 2390
التَقْيِــيــــــم : 12
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 9:04 am | |
| | |
|
| | |
ليمووو الجامدة
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 5645
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : طالبه
التـسْجِيلْ : 12/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 8135
التَقْيِــيــــــم : 74
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الإثنين يونيو 07, 2010 9:11 am | |
| | |
|
| | |
نهر الحب
عضوه مميزه
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 2456
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : منتدي
التـسْجِيلْ : 29/04/2010
النـِقَـــــــــاط : 2792
التَقْيِــيــــــم : 29
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الثلاثاء يونيو 08, 2010 3:19 pm | |
| | |
|
| | |
ليمووو الجامدة
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 5645
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : طالبه
التـسْجِيلْ : 12/05/2010
النـِقَـــــــــاط : 8135
التَقْيِــيــــــم : 74
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) السبت يونيو 12, 2010 3:33 am | |
| | |
|
| | |
*ناتاشا*
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 3033
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : مشرفة قسم الطبخ
التـسْجِيلْ : 18/07/2010
النـِقَـــــــــاط : 3331
التَقْيِــيــــــم : 13
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 9:31 am | |
|
يسلمـــــــــــــــــــــــــــــــــــو علــــــــــــــــــــــــــــى الأبــــــــــــــــــــــــــــــداع
| |
|
| | |
| | تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ((بالصور)) | |
|
- احصائيات - إتصل بنا - تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى
