lobna_2010 مشرفه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 1848 العُــمـــْـــــر : 29 العَمَــــــــــلْ : طالبة التـسْجِيلْ : 26/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 2609 التَقْيِــيــــــم : 18
| موضوع: من اسباب بروز البطن , الخميس أبريل 29, 2010 3:35 pm | |
| بروز البطن له أسباب كثيره , ونحن نتحدث عن الرجل والمرأه معا وليس لواحد منهما فقط ليست هناك حاجه للعلاج ولكن هناك حاجه للتصرف بإحكام
- الكسل والخمول وكثرة النوم . . والنوم بعد الأكل مباشره
2- الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازيه
4- العنف أثناء أداء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيله بطريقه تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- أبتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا يجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينه والمايونيز والمشروبات الغازيه قدر الأمكان
9- التركيز على وجبه دسمه واحده وأهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعآ
10- التغذيه العشوائيه للحامل وأهمال التمارين الخفيفه أثناء الحمل وبعد الولاده
11- الأكل وأنت واقف ولأفضل الأكل وانت جالس وأجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
12- أفضل الرياضات لكل شي على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي أذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصه لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقه ملاصقه للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخره لمدة 15 دقيقه كل يوم تشد الظهر والبطن معآ))اسويها دايم يخلي الظهرمستقيموالجلسه صحيحه
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمه بكثرة لأن ذالك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر | |
|
غلاروحي :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 156 العُــمـــْـــــر : 27 العَمَــــــــــلْ : طاااالبه التـسْجِيلْ : 19/04/2010 النـِقَـــــــــاط : 179 التَقْيِــيــــــم : 13
| موضوع: رد: من اسباب بروز البطن , الجمعة أبريل 30, 2010 2:33 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووو يعطيك العافيه | |
|
بنت غزة :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 1286 العُــمـــْـــــر : 29 العَمَــــــــــلْ : الجلوس على الحاسوب التـسْجِيلْ : 22/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 1526 التَقْيِــيــــــم : 11
| موضوع: رد: من اسباب بروز البطن , الجمعة أبريل 30, 2010 2:36 am | |
| | |
|
romantic :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 629 العُــمـــْـــــر : 31 العَمَــــــــــلْ : Free التـسْجِيلْ : 07/03/2010 النـِقَـــــــــاط : 651 التَقْيِــيــــــم : 25
| موضوع: رد: من اسباب بروز البطن , الجمعة أبريل 30, 2010 3:40 am | |
| | |
|
moufid :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 8 العُــمـــْـــــر : 44 العَمَــــــــــلْ : ربة منزل التـسْجِيلْ : 05/01/2011 النـِقَـــــــــاط : 14 التَقْيِــيــــــم : 12
| موضوع: رد: من اسباب بروز البطن , الإثنين يناير 31, 2011 9:05 am | |
| سلام عليكم شكرا على هدا الموضوع القيم لي تمر بيه عدة نساء اتمنى مزيد نشالله | |
|