سندويتشات للرجيم ....سعرات حراريه اقل ....فائده اكثر.....

[b][center]السلام عليكم.....مساء الخير
االيوم عندي سندويتشات بالخضار للرجيم .....سعرات حراريه اقل.....فائده اكثر.....
االمقادير:
خبز سندويتشات(بر)او(ابيض)
طماطم(على حسب عدد الاشخاص)
خيار _ بقدونس _ ملح _ خل ابيض _ فلفل اسود _ جبن ابيض بدون دسم
التحضير:
نقطع الخضار مربعات ونضع معها الملح والفلفل والخل ونخلطهم
ثم نحشي الخبز بقليل من الجبن الابيض ثم نضع الحشوة السابقه
ثم نعمل الصوص ومكوناته من:
ثلاث ملاعق طحينيه سائله ونص كوب لبن بدون دسم ونضع لكل سندويتشه ملعقه طعام من الصوص ....
وبالعافيه............. تقبلوا تحياتي

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو حلو كثير مشكووووووووووووووووووووور [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[b]شكرا حبيبتي ان شاء الله نالت اعجابك

ميرسى

يسلموووووووووو

يعطيكم العافية

مشكواررررررررررر