المثير والخطير في كل حمية تتبعها

2. ما المثير: اتباع حمية غذائية نصفها من الخضار.
ما الخطير: شراء أي طعام جاهز وخصوصًا مطاعم الوجبات السريعة (البدانة)!

3. ما المثير: إدخال أفكار من وصفات أكل سكان البحر الأبيض المتوسط الصحية والشهية.
ما الخطير: شرب قنينة نبيذ أحمرِ مع كلّ وجبة طعام.

4. ما المثير: تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والنشويات كجزء من حمية متوازنة.
ما الخطير: التوقف عن تناول النشويات تمامًا، الشعور بالدوار وفقدان التوازن والصداع.

5. ما المثير: إدخال الاطعمة التي تحتوي على الأوميغا -3 ، مانعات تأكسد والمواد المغذية إلى وجبات اليومية.
ما الخطير: الافراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وإعتبارها جزء من الحمية اليومية. وهذا يشمل فطائر الدوناتس مع القهوة في الصباح!

يســــــــــــــــلمووو على الـــــــــــطرح

يسلموووووووووووووووووو