esraa ahmed مشرفه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 1462 العُــمـــْـــــر : 30 العَمَــــــــــلْ : طالبة التـسْجِيلْ : 25/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 1654 التَقْيِــيــــــم : 18
| موضوع: نصائح الى من يطيل النظر الى شاشات الحاسب الالي الإثنين أغسطس 16, 2010 7:03 am | |
| اقدم لكم النصائح الاتيه إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك قد تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض : 1- ألم وتعب في العين مع حَكَّة و جفاف. 2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4- صداع أو ألم في عضلات الرقبة. 5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6- زيادة التحسس (الحساسية) من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1- اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان ، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم ، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ، فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية | |
|
esraa ahmed مشرفه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 1462 العُــمـــْـــــر : 30 العَمَــــــــــلْ : طالبة التـسْجِيلْ : 25/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 1654 التَقْيِــيــــــم : 18
| موضوع: رد: نصائح الى من يطيل النظر الى شاشات الحاسب الالي الإثنين أغسطس 16, 2010 7:06 am | |
| يارب تستفيدوا من هذه النصائح | |
|
BINT EL BAHRAIN :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 1132 العُــمـــْـــــر : 37 العَمَــــــــــلْ : طالبة التـسْجِيلْ : 07/04/2010 النـِقَـــــــــاط : 1066 التَقْيِــيــــــم : 12
| موضوع: رد: نصائح الى من يطيل النظر الى شاشات الحاسب الالي الإثنين أغسطس 16, 2010 3:52 pm | |
| | |
|
غزل خالد عضوه مميزه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 4130 العُــمـــْـــــر : 32 العَمَــــــــــلْ : طالبه التـسْجِيلْ : 27/04/2010 النـِقَـــــــــاط : 4906 التَقْيِــيــــــم : 31
| موضوع: رد: نصائح الى من يطيل النظر الى شاشات الحاسب الالي الثلاثاء أغسطس 17, 2010 12:15 pm | |
| يسلموووووووا
وعندك حق نفس الاشياء دى بحس بيه | |
|
lienda odeh :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 795 العُــمـــْـــــر : 28 العَمَــــــــــلْ : Étudiant en médecine à l'avenir, si Dieu le veut التـسْجِيلْ : 23/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 987 التَقْيِــيــــــم : 14
| موضوع: رد: نصائح الى من يطيل النظر الى شاشات الحاسب الالي الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 6:38 pm | |
| يسلموووووووووووو كتير ما اصرتي واستفدت لاني انا هيك بحس هع ههههههههههه يسلمو | |
|