HOUDA_MAROC
:: عضو جديد ::
الـجنـــس : 
المُسَــاهَمَـــاتْ : 1125
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : etudiante
التـسْجِيلْ : 04/12/2009
النـِقَـــــــــاط : 1220
التَقْيِــيــــــم : 3
 |  موضوع: أطعمة لإنقاص الوزن  الأحد فبراير 07, 2010 3:41 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] توجد أنواع من الأطعمة التي تساعد من يتبعون حمية غذائية على إنقاص وزنهم. وذلك لأنها تستهلك في هضمها عدداً كبيراً من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحتوي عليه هذه الأطعمة. وبذلك تساعد الجسم على حرق الدهون، وإليك بعض هذه الأطعمة:
الموز
غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وعدم الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يحتوي على مادة غذائية تساعد على حرق الدهون. ويشكل مصدراً مهماً لتزويد الجسم بالبوتاسيوم الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويحافظ على نسبة المياه به. وأشارت التقارير الطبية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يقي من ارتفاع ضغط الدم. وتحتوي ثمرة واحدة من الموز على 450 ملجم من البوتاسيوم. ولكي تتحقق الاستفادة من الموز في حرق الدهون، ينصح بتناول 2000 ملجم من البوتاسيوم يوميا.
فول الصويا
من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، إضافة إلى قدرته العالية على حرق الدهون بالجسم. وذلك لاحتوائه على الليسيثين. ويعتبر الليسيثين مستحلب الدهون، وذلك لأنه يعمل على تكسير الدهون الفائضة بالجسم بكفاءة. | |
|
EnG / MaGi
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 532
العُــمـــْـــــر : 33
العَمَــــــــــلْ : مشروع مهندسه
التـسْجِيلْ : 09/01/2010
النـِقَـــــــــاط : 805
التَقْيِــيــــــم : 2
| | موضوع: رد: أطعمة لإنقاص الوزن الأربعاء فبراير 10, 2010 6:20 am | |
| | |
|
HOUDA_MAROC
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 1125
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : etudiante
التـسْجِيلْ : 04/12/2009
النـِقَـــــــــاط : 1220
التَقْيِــيــــــم : 3
| | موضوع: رد: أطعمة لإنقاص الوزن الأربعاء فبراير 10, 2010 8:58 am | |
| | |
|
ميمي
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 107
العُــمـــْـــــر : 35
العَمَــــــــــلْ : بدون
التـسْجِيلْ : 02/02/2010
النـِقَـــــــــاط : 122
التَقْيِــيــــــم : 9
| | موضوع: رد: أطعمة لإنقاص الوزن الجمعة فبراير 12, 2010 2:48 pm | |
| | |
|
نرجس
عضوه مميزه
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 630
العُــمـــْـــــر : 36
العَمَــــــــــلْ : -0-
التـسْجِيلْ : 09/02/2010
النـِقَـــــــــاط : 807
التَقْيِــيــــــم : 11
| | موضوع: رد: أطعمة لإنقاص الوزن الجمعة فبراير 12, 2010 4:14 pm | |
| | |
|
HOUDA_MAROC
:: عضو جديد ::
الـجنـــس :
المُسَــاهَمَـــاتْ : 1125
العُــمـــْـــــر : 32
العَمَــــــــــلْ : etudiante
التـسْجِيلْ : 04/12/2009
النـِقَـــــــــاط : 1220
التَقْيِــيــــــم : 3
| | موضوع: رد: أطعمة لإنقاص الوزن السبت فبراير 13, 2010 12:48 pm | |
| | |
|
- احصائيات - إتصل بنا - تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى
