مرحبا بالجميع
عندما نسمع كلمة رجيم يتبادر الى الذهن مباشرة حرمان من الطعام وهذا مفهوم خاطى
لان الحرمان من الاكل يؤدى الى امراض ونقص فتامين
واملاح يحتاجها الجسد
اليوم سوف اطرح نظام حياة لا احب ان اسمية رجيم
لانة ليس فية حرمان
ويحافظ على الوزن والرشاقة
وهى خطوات بسيطة اذا تعودنا عليها ننظم حيتنا بشكل جيد ونحافظ على رشقتنا ووزننا
1- شرب 6-8 كوب ماء يوما مايعادل لتر
2- التخفيف من الدهون فى الطهى
3- التقليل من شرب المشروبات الغازية واستبادلها بالعصائر الطبيعية
4-الاكثار من الخضر والفواكة بمعدل قطعة فاكهة يوميا
5-التقليل من اكل اللحوم الحمراء
اتمنى الاستفادة للجميع
وانا تحت امركم فى اى سوال او استفسار او طلب
موضوع: خطوات بسيطة لنظام حياتك 
الأربعاء أبريل 07, 2010 5:40 am
- احصائيات - إتصل بنا - تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى
