بسم الله الرحمن الرحيم
انت شخص عصبي
ما بتقدر تضبط أعاصبك
لما تعصب بتصير تصيح وتخبط كل شي
قدامك
حلك هون انشاء الله
كيفية
التخلص من العصبية
:
نظم
اوقاتك و مهامك و اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام
بما ينبغي عليك القيام به
.
ابتعد
عن الاشخاص المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء جميعا يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم .
عدل
اسلوب في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة
بارزة من سماتك الشخصية
ـ
تناقش بهدوء و لا تجادل على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص على تجنب كل فعل يسئ و اعتبره إن احدث فعلا تافها
هزيلا لا يستحق العصبية منك .
بين
الوقت و الاخر اختلس دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي
جلسة استرخااء .
اطرح
جانبا كل ما هو مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حسلسيتك و يثير عواطفك .
احرص
على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب
ان تعطي فوق طاقتك من جهد
8 تعود على ان تطلق فكرك مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر فيها مرة اخرى بعد فترة دون عصبية
و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل
,
9 تذكر قبل العصبية ان العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك و تؤدي إلى
فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية في الجسم .
10 علماء النفس التحليلي و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه
10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70 % متوسط الذكاء و هو
حال كل مجتمع إنساني في الوقت
الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقش من غير ان تحتد .
11 احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع بنوم
هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات
.
انشاء الله تكونو استفدتم وقولولي النتائج
موضوع: تخلص من عصبيتك نهائيا انشاء الله 
الأربعاء مايو 11, 2011 10:54 am
هلق رح صير عصبية اكتر من الاول 
- احصائيات - إتصل بنا - تبرع بإعتمادات لهذا المنتدى
