₪ مضغ الطعام خطوة نحو الرشاقة ₪

وفقا لدراسة يابانية حديثة
فأن مضغ لقمة الطعام 30 مرة قبلابتلاعها لا يقلل من كمية الطعام الذي يلتهمه الشخص وحسب بل يقلل من البدانة ويعزز قدرة النوابض اللعابية في اللسان وبالتالي حاسة التذوق

يقول الباحث يوشيهارو موكاي، دكتور في كلية طب الأسنان في
جامعة‏ شووا‏
بطوكيو، أن مضغ الطعام يساهم فعليا في مكافحة البدانة لدى البالغين ويسهل عملية الهضم، كما
يعزز حاسة التذوقهذا وتفكر وزارة الصحة
اليابانية بتبني شعار‏ "30 مضغة"‏ كهدف للترويج لفوائد مضغ الطعام جيدا خاصة لدى
الأطفال والبدناء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ومن المعروف أن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يعطي الدماغ وقتا كافيا للشعور
بالشبع وبسرعة أو بمعنى أخر
فأن التاني في تناول الطعام يشعرك بشبع حقيقي وهذا سبب أخر للتوقف عن تناول الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة الغنية
بالسكريات أو الاملاح
التي تشعرنا بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
إن الأكل السريع يؤدي إلى تراكم طبقات الشحوم، ويؤدي ايضا إلى احتباس السوائل،
واحتباس الهواء مما يسبب
الانتفاخ، بينما تناول الطعام على دفعات صغيرة ومضغها جيدا يحد من الشهية المفرطة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذا وينصح خبراء التغذية بتناول الطعام بعيدا عن شاشات التلفاز أو أثناء حضور
المباريات أو أثناء العمل. كذلك يجب أن لا تأكل وأنت تتكلم أو وأنت واقف للحد من تناول كميات كبيرة ولمنع الاصابة
بالانتفاخ والغازات
لاحقا

معلومات مفيدة مشكورة يا romantic """""""" ننتظر مواضيعك المفيدة """""""

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» أروع الحلويات المغربية لجميع المناسبات بالصور خطوة خطوة
» وصفة بسبوســـــــــــــــــــــة خطوة خطوة وبالصور ولا ألذ..جربي ولن تندمي
» لاتدخل الطعام على الطعام
» الرشاقة المفرطة سبب للعقم
» النفخ على الطعام