قموره عضوه مميزه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 2388 العُــمـــْـــــر : 33 العَمَــــــــــلْ : طالبه التـسْجِيلْ : 25/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 2888 التَقْيِــيــــــم : 32
| موضوع: فوائد ومضار وضعيات النوم الأحد ديسمبر 19, 2010 4:04 pm | |
| [center] فوائد ومضار وضعيـات النوم
فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :
-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية . كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة , مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء , كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي , كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية . - في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية , بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى , و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت , بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن , فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
دمتــــم في صحة وسـلامة [/center]
[/color] | |
|
*ناتاشا* :: عضو جديد ::
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 3033 العُــمـــْـــــر : 32 العَمَــــــــــلْ : مشرفة قسم الطبخ التـسْجِيلْ : 18/07/2010 النـِقَـــــــــاط : 3331 التَقْيِــيــــــم : 13
| موضوع: رد: فوائد ومضار وضعيات النوم الإثنين ديسمبر 20, 2010 11:22 am | |
| مشكورة والله يعطيكى العافية
تحياتى لكى وودى وودودى
أختك ناتاشا
| |
|
اميره بطبعي مشرفه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 3942 العُــمـــْـــــر : 35 العَمَــــــــــلْ : طالبه التـسْجِيلْ : 10/04/2010 النـِقَـــــــــاط : 4571 التَقْيِــيــــــم : 18
| موضوع: رد: فوائد ومضار وضعيات النوم الإثنين ديسمبر 20, 2010 11:24 am | |
| | |
|
قموره عضوه مميزه
الـجنـــس : المُسَــاهَمَـــاتْ : 2388 العُــمـــْـــــر : 33 العَمَــــــــــلْ : طالبه التـسْجِيلْ : 25/02/2010 النـِقَـــــــــاط : 2888 التَقْيِــيــــــم : 32
| موضوع: رد: فوائد ومضار وضعيات النوم الثلاثاء ديسمبر 21, 2010 9:07 am | |
| | |
|