الزبيب ينشط الدمـاغـ

أكد خبير في الكيمياء الحيوية أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل : الفستق , واللوز , وعين الجمل , والبندق , لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏ .

أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطة تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائه النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏ .‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة ‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمة لسلامة أعضاء الجسم ورفع أدائها ‏.‏

وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة ‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون ‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏ ,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون ‏، طبقاً لما ورد بجريدة الأهرام .

ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم ، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية ‏.

وينصح بتناول كميات كافية من الماء ‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏ :
التمر هندي‏ ,‏ عرقسوس‏ ,‏ خروب‏ ,‏ يانسون ‏,‏ حلبة ‏,‏ نعناع
وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم .

الف شكر على الطرح الراقي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

سلمت يمينك ع المعلومه

الاكثر من راااائعه يالغلا

دمتي متميزه ومتألقه

وديـ لكي

الاء الف شكر الك على المرور الارق من الورد

اميرهـ القلوب انتي اروع يا الغلا منورهـ قلبي

خيال حبي انتي الاكثر من رائعه شكرا لمرورك الاكثر من الرائع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هلا حبيبه قلبي منوره

» ايمن الزبيب بحكيلك عن حالي
» الزبيب علاج فعال لتسوس الأسنان..
» اللون الأصفر .. ينشط الذاكرة.. ويهدئ المزاج .. شاهدوا هذه الديكورات المنوعة والراي لكم زوارنا