6 نصائح لرشاقتك عند دعوة عشاء

ال
الــــسلام عليـــــكم ورحمة الله وبركــــــــــاتهـ




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


لـــــــــــــــ رشـــاقــــتــــــــــــــــك

عـــــنـــــدمــا تــدعيـــن عـــلى وليــــــــمــة عشـــاء شـــهـــي في منــــاسبة عائليـــة أو غيـــــرهــا وتـــكونـــــيـــن قد بدأتِ للتــــو بنظـــام حمـــية صـــحــي لاستـــرداد رشــاقتـــك فـــلا يـــجـــب عليــــكِ رفـــض هذه الدعـــوة لـــهــذا الســبب
ولا تــــجــلســي بـــعــيدة ومنـــــعزلــــة لأن معـــضم المـــغريــــات تمــــر وأنتِ في حــالة حمـــــــــية, كل ما عليـــــكِ هو إتبـــــاع الآتــــــــــي .........:

• تــنـــاولـــي بـــعــض الأطعــــمة الخفــــيفة الـــتي يمـــكن أن تــسد شهــيتك قبل الذهــاب , مــــثــــــلاً تـــناولــي طبـــق سلطــة أو بـــعض الفواكـــه قبـــل ذهــابك مباشـــرة حتــى لا تضـــعفــي أمـــام المغـــريـــات.
  

* *

• أكــــثري من شــرب المــاء وأنتِ هـــناك قــبل أن يحــــين موعـــد العـــشاء بنــصف ساعـــة تقريبـــاً حـــتى تمـــتلـــئ معـــدتـــك .
  

* *

• حـــين يــتم دعـــوتك للعـــشاء لا تـــســـتعـــجلــي واجـــعــلي الآخـــريـــن يـــتقــدمونــــك فالـــتأخــــــير يكـــون في صالحــــــك لأن بــعض الأصنـــاف الدســــمة ســتنفـــذ قبــــل وصولــــك .
  

* *

• أكـــثري من الســـلطــات الخــــضراء فـــي صـــحـــنك وإذا شـــعرتِ بالجـــوع فاخــتـــاري الأطـــعمـــة الصحيــــة كالمـــــشويــات والخــــضــار وتجنـــبي الخبز والأرز واحـــــرصـــي عــلى تنـــاول المــاء ليســـاعد فـــي إشــباعـــك .
  

* *

• تــنـــاولي طــعــامــك بــبطـء وهـــدوء وانـــشـــغلـــي بالحــــديــث مــع من تــجلـس قــربك إن أمــكن حـــتى لا يــتبــقى لديـــكِ وقـــت لأخـــذ الحــــلويـــات .
  

* *

• إذا انـــتــهيـــت مــن طــعامــك فــاحمــــدي الله واغـــسلــي يديـــك وابـــتــعدي بـــسرعـــة عــن مــكــان الــطــعام حـــتى لا تــضعــفي امــام الإغـــراءات وتـــلــتقــطي شيـــئاً مــن هــنـا أو هــنـــاك . ابـــتــعدي واجـــلــسي فــي مكـــان آخـــر ريــثمــــا ينتـــهي الآخـــرون .
  

* *

وبهـــذا تحـــافـظــين عـــلى رشـــاقــتك وحمـــيتك مــن غــير أن تحــرمي نــفسك مــن الـــمنــاسبــات الــتي تدعيـــن إليهــــــا .


أمنـــياتـــي لـــكم بالإســــتفادة
لا تـــحــــرمـــونـــي دعـــواتــــكم الصــــــادقـــة







دمـــــــــــــتم بســعادة ومحــــبة

يسلموووووووووو داارين مجهود رائع سلمت يداكي على طرحك الجميل

ويسلمك ياحبيبتي ليندا

اطلاله رااائعه دااايما