اللحوم وفوائدها

اللحوم

المحتويات بروتينات ، حديد ، نياسين
( فيتامين ب 3 ) ، تيامين ( فيتامين ب 1 )

المسموح الدجاج و الديك الرومي
المسلوخ الجلد لحم البقر و العجل و الحمل الخالي من الدهن ( ثلاث وجبات في الأسبوع
فقط ) بياض البيض و مشتقاته كل أنواع السمك و المأكولات البحرية زبد الفول
السوداني

المحظور البط و الإوز اللحوم الدسمة و الأحشاء و اللحوم المقلية
بشدة صفار البيض ( يسمح بثلاث في الأسبوع على أكثر تقدير ) اللحوم المصنعة ، مثل
النقانق و السجق ( إلى إذا وجد عليها ملصق يشير إلى أنها قليلة الدسم بشكل خاص
)